БАНИ
Баня — аптека для бедного человека
Финская сауна
С древних времён баня играла важную роль в жизни эстонцев. Наряду со священным местом жертвоприношения, баня была глубоко уважаемым местом. В финской бане воздух горячий и сухой, ступеньки в парилке позволяют наслаждаться именно той температурой, при которой Вы чувствуете себя наиболее комфортно. Источником тепла являются горячие камни, при поддавании пара на которые увлажняют воздух. Температура в бане поднимается до 70-95 градусов.
Лучший эффект от посещения бани — сочетание горячей и холодной фаз. После парилки лучше всего охладиться в холодной воде или на свежем воздухе. Перед тем как идти в бассейн, обязательно позвольте телу остыть.
Почти все люди чувствуют себя очень хорошо после бани. Зачастую мы не понимаем, какой груз остаётся в парилке, так как при таких высоких температурах тело и дух очищаются совсем незаметно. Исследования подтверждают, что регулярное посещение бани полезно для здоровья и снятия напряжения.
Паровая сауна
Температура в паровой сауне 43-46 градусов и влажность воздуха более 100%. Паровая сауна не настолько обременительна для организма, как обычная баня и позволяет наслаждаться процедурой в подходящее для Вас время.
Перед посещением паровой сауны нужно сполоснуться в душе, один сеанс не должен превышать 15-20 минут. После сауны — охладить тело на воздухе и сполоснуться прохладной водой. Обязательно стоит избегать холода и резких перепадов температур.
Благодаря высокому содержанию пара и влажного воздуха, паровая сауна подходит для лечения и профилактики многих болезней: кашель, охриплость голоса, бронхиальная астма, бронхит, неострые ревматические расстройства и ограниченные движения и боль в суставах, нарушение сна, трещины и плохое кровоснабжение кожи, напряжение мышц, слабость подкожных сосудов. Влажное тепло стимулирует кровообращение подкожных сосудов и интенсивно очищает кожу, а так же делает её мягкой и гладкой. Это не все положительные качества паровой сауны. Паровая сауна так же резко увеличивает поступление кислорода к тканям и клеткам; стимулирует иммунную систему, убивает бактерии и вирусы, а кроме того помогает сжигать 400-600 калорий за каждый сеанс.
Аромасауна
Вдохновлённая сосновыми лесами Сааремаа, аромасауна с ароматом сосны дарит глубоко расслабляющий и восстанавливающий саунный опыт, где натуральные эфирные масла поддерживают как физическое, так и эмоциональное благополучие. Мягкое тепло в сочетании с успокаивающим ароматом помогает снять напряжение, улучшить настроение и поддержать естественные защитные силы организма.
Влажное тепло температурой около 70°C интенсивно очищает кожу, делая её мягкой и шелковистой, а также стимулирует обмен веществ. Успокаивающий сосновый аромат благотворно влияет на дыхательную систему, создавая одновременно расслабляющий и освежающий эффект и даря глубокое ощущение спокойствия.
Рекомендуемая продолжительность посещения сауны — до 20 минут.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна предлагает мягкий, но эффективный способ глубокого прогрева и восстановления организма. В отличие от традиционных саун, инфракрасные лучи прогревают тело изнутри, проникая на глубину 4–5 см под кожу и способствуя улучшению кровообращения, обмена веществ и укреплению иммунной системы.
Температура в сауне поддерживается в пределах 40–60°C, при этом потоотделение происходит интенсивно, помогая организму выводить токсины и расслабляться в мягкой и комфортной среде. Инфракрасная сауна идеально подходит для восстановления после физических нагрузок, расслабления и общего улучшения самочувствия.
Рекомендуемая продолжительность сеанса составляет 20–30 минут, при этом во время посещения сауны важно употреблять достаточное количество воды. Если состояние вашего здоровья вызывает сомнения, вы принимаете медикаменты или у вас имеются металлические импланты, искусственные суставы либо силиконовые импланты, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны.
