TALVINE ILUKINGITUS – TASUTA SPAAPUHKUS
Jah, Sa lugesid õigesti!
Ostes vähemalt 160€ väärtuses teenuseid meie Ilukeskusest, anname Sulle kauba peale majutuse mugavas numbritoas, piiramatu spaa kasutamise ja maitsva buffet hommikusöögi, kus ei puudu juba ka kuulsaks saanud „Ehtne Saaremaa“ toodanguga kohalik valik.
Talv ja varakevadine on parim aeg enda poputamiseks – vali endale meelepärased massaažid, hoolitsused näole, juustele, kätele või jalgadele meie laiast spaamenüüst ning tule mõnulema!
Kaaslase lubame loomulikult kaasa võtta – saate ka kahepeale meeldivaimad hoolitsused välja valida ning täiel rinnal puhkust nautida!
Pakkumine sisaldab:
- Sinu soetatud hoolitsusi vähemalt 160€ väärtuses
- Majutust mugavas numbritoas
- Rikkalikku buffet hommikusööki
- Hubase spaa- ja saunakeskuse, sealhulgas sooja välibasseini kasutamist
- Hommikumantlite- ja toasusside kasutamist
Palun märka:
- Paketti saab kasutada ööbimisega argipäeviti (P-N) kuni 10.04.2025
- Broneeri pakkumine märkides kindlasti ka hoolitsused info@johan.ee
![Kas sa tunnetad jaanuari kurbust? [January blues] 💙
Kui nii, siis see tunne on täiesti normaalne. Peale jõuluhooaja elevust ja sagimist ootavad meid ees külmad ilmad, pimedus ja mõnel juhul ka pinge uusaastalubaduste täitmise ees.
Aga kuidas sellest kõigest üle olla? Siin on mõned näpunäited:
- See on lihsalt selline aeg
Esiteks mõista, et see “madalam” tunne on tänu mitmetele bioloogilistele põhjustele normaalne ning sarnaseid emotsioone kogevad ka teised.
- Veeda võimalikult palju aega õues päevavalguse käes
See tõstab serotoniini taset ning meeleolu paraneb. Mine tee kasvõi peale lõunasööki lühike jalutuskäik õues.
- Püsi aktiive ja treeni
On tõestatud, et regulaarne treenimine vähendab stressi, aitab tõsta enesehinnangut ja treenimine vabastab kehas endorfiine, mis annavad kehale õnnetunde.
- Väldi ebarealistlikke uusaastalubadusi
Enda elukvaliteedi ja harjumuste parendamine on alati hea, kuid veendu, et lubadused ei oleks liialt keerulised ja ebamäärased, vaid selliseid, mis on mõõdetavad ja on reaalne kinni pidada. Kui sa ei suuda enda liialt ambitsioonikaid lubadusi täita, tunned end õnnetuna.
- Toitu tervislikult
Tasakaalustatud dieet aitab tõsta sinu tuju, annab rohkem energiat ja väldib lisakilode tekkimist.
- Ole tänulik
Märka ilusaid hetki enda ümber - ükskõik kui väikseid. Tunne tänu näiteks kosutava une, imelise päikseloojangu või tööülesande plaanitust varasemalt lõpetamise ees. Tähista ka väikseid võite, see aitab hoida fookuse negatiivsusest eemal.
- Maga hästi
Uuringud näitavad, et terved täiskasvanud vajavad öösel 7-9 tundi und. Kehv uni võib negatiivselt mõjutada sinu vaimset ja füüsilist tervist, põhjustada lihtsamini ärrituvust, ärevust ja muret. Alusta näiteks õhtusest ekraaniaja lühendamisest, et aidata ajul välja lülituda ning tagada parem unekvaliteet.
- Planeeri endale “preemia” tulevikku
See võib olla kokkusaamine sõbraga, mõni mõnus massaaž, teatri- või muuseumikülastus või siis (mini)puhkus (näiteks spaasse! 🙆♀️)](https://johan.ee/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)